Các gói hydrat hóa chạy tốt nhất và chai nước

Trong khi hầu hêt chủng tộc cung cấp các trạm viện trợ với Nước hoặc Gatorade dọc theo khóa học, nó không phải lúc nào cũng dễ dàng làm dịu cơn khát của bạn khi bạn đang chạy tự mình. May mắn thay, tất nhiên, có rất nhiều lựa chọn để mang theo nước – chai cầm tay, nhưng cũng có nhiều gói thắt lưng kỹ thuật và thậm chí cả áo khoác. Andy Waterman, một vận động viên marathon và là người đứng đầu nội dung tại thương hiệu may mặc đang chạy Đường ray, giải thích một lý do tại sao bạn có thể cân nhắc việc mặc một cái gọi là gói hydrat hóa: Voi Họ cho phép bạn khám phá các tuyến đường mới, nơi nước có thể không có sẵn trong khi vẫn luyện tập với nhiên liệu bạn sử dụng trong ngày đua.

Chọn những gì để sử dụng để giữ nước trong khi chạy phần lớn là một vấn đề sở thích cá nhân. Một số có thể thích sự tiện lợi tối giản của một thiết bị cầm tay chai, trong khi những người khác có thể muốn rảnh tay với một ba lôvest kiểu hoặc thắt lưng có không gian để cất điện thoại của bạn, chìa khóa, và gel năng lượng. Dù bạn chọn loại nào, điều đó rất quan trọng để xem xét khả năng của nó, vì bạn sẽ cần nhiều nước hơn nếu bạn chạy lâu hơn hoặc khi nó rất nóng. Xác định nhu cầu chất lỏng của bạn, chọn kích thước phù hợp và sau đó ưu tiên sự thoải mái, khuyên bạn nên chạy huấn luyện viên Jason Fitzgerald. Để tìm ra thứ tốt nhất của từng loại, chúng tôi đã hỏi Waterman, Fitzgerald và sáu người chạy bộ khác họ dùng gì để giữ nước trong khi tập luyện.

Gói eo hydrat tổng thể tốt nhất

CamelBak Delaney Hydrat eo

Waterman cho biết các gói thắt lưng là sự kết hợp của Goldilocks là rảnh tay mà không cần thêm các lớp trên cơ thể bạn như [a vest]Họ thường có thể chứa nhiều nước hơn một chai cầm tay, nhưng ít hơn áo vest, khiến chúng trở thành một lựa chọn vững chắc cho việc luyện tập marathon. Bette Clark, đội trưởng đồng đội và cựu chủ tịch của Câu lạc bộ theo dõi Van Cortlandt, cho biết một ưu điểm của gói thắt lưng là bạn có thể mang theo gel, điện thoại di động, [and] Money, ngoài ra còn có chất lỏng, nhưng cô cảnh báo rằng các gói thắt lưng hydrat hóa có thể nới lỏng hoặc nảy nếu không được đặt đúng vị trí. phù hợp hoàn hảo trên bất kỳ cơ thể. Thêm vào đó, nó đi kèm với thương hiệu phổ biến Bục ớt chai nước – thứ mà tôi và những người chạy bộ khác mà tôi biết đã sử dụng và khen ngợi rất nhiều, bởi vì nó cách nhiệt để giữ nước lạnh lâu hơn và có một van xoắn để ngăn chặn sự cố tràn trong khi bạn di chuyển. (Waterman nói rằng chai 21 ounce lưu trữ đủ nước để đưa anh ta qua một cuộc tập luyện marathon dài 20 dặm).

Gói eo hydrat tốt nhất với một chai đóng mở

Vòng eo hydrat hóa của Nathan VaporKrar

Được thiết kế với sự hợp tác của ultrarunner Rob Krar, chiếc thắt lưng này đi kèm với một cái chai mềm sập xuống khi nó trống rỗng. Clark thích cách chiếc đai rộng ngồi an toàn trên lưng cô và có một cái túi ở phía đối diện để lưu trữ chìa khóa và điện thoại. Túi Velcro nhỏ hơn của nó có thể chứa gel năng lượng, và nhờ dây đai vòng của chúng, Clark nói, bạn thậm chí có thể móc một chiếc mũ lưỡi trai hoặc áo khoác nhẹ vào gói.

Vest hydrat tổng thể tốt nhất

Ultimate Direction Ultra Vesta 4.0 Hydration Vest (Phụ nữ)

Ultimate Direction Ultra Hydration Vest 4.0 (Đàn ông)

Nếu bạn tập luyện cho các khoảng cách dài hơn một cuộc đua marathon, thì có lẽ đã đến lúc đầu tư vào một bộ vest hydrat chứa nhiều nước hơn và có thể chứa thêm dụng cụ. Khi nào Chạy nhai lại blogger Erin Mink Garvey đang tìm kiếm một bộ vest hydrat hóa trong khi tập luyện cho cuộc thi ultramarathon 50K đầu tiên của mình vào năm 2014, cô đã bị thu hút bởi sự phù hợp đặc trưng của phụ nữ theo phong cách này. Một trong những lý do khiến tôi chú ý đến nó là vì mọi thứ đều được thiết kế với tính công thái của phụ nữ, cô nói. So với áo khoác unisex, Ultra Vesta cho phép điều chỉnh nhiều hơn dựa trên kích thước ngực và các thành phần thân trên của phụ nữ. Garvey mặc cô ấy trong suốt thời gian cực đoan và không có vấn đề gì với việc chafing, cọ xát hoặc nảy. Năm năm sau, cô vẫn sử dụng nó và nói rằng nó chứa được nhiều quần áo và giặt. David Roche, huấn luyện viên và người sáng lập của Đội chạy SWAP và đồng tác giả của Á quân hạnh phúc, đồng ý, nói với chúng tôi rằng Ultimate Direction cũng làm cho các tùy chọn ánh sáng trở nên tuyệt vời, cũng hoạt động tốt cho cả nam giới. Cả áo vest nam và nữ đều có hai chai nước để uống (chúng được lưu trữ trong túi ở hai bên vú), nhưng chúng cũng tương thích với một bình chứa (được bán riêng). Nếu bạn thích một chiếc áo vest có bình chứa tích hợp, hãy đọc tiếp để có một vài lựa chọn.

Phụ nữ tốt nhất vest hydrat hóa với một hồ chứa

Áo vest hydrat hóa của Nathan VaporHowe 12L 2.0

Giống như Garvey, Elinor Fish, người sáng lập và CEO của Chạy Wild Retapse + Sức khỏe, nghĩ rằng sự thoải mái là điều quan trọng và nói, Thật đáng để tìm kiếm một kiểu dáng phù hợp với giới tính để có được kích cỡ phù hợp nhất với bạn. Cô ấy sử dụng chiếc áo vest này, cũng được sản xuất cho phụ nữ, bởi vì vải mềm mại tạo cảm giác như một phần cơ thể của tôi vì vậy tôi không chú ý gì cả. Với khả năng điều chỉnh dây đai quanh ngực và eo riêng biệt, nó cho phép phù hợp cá nhân hơn cho các kích cỡ ngực khác nhau. Cô ấy không bao giờ có kinh nghiệm nảy hay chau chuốt với nó, ngay cả khi chạy hàng giờ trên núi với một gói đầy đủ. Clark cũng khuyên bạn nên mặc áo vest nữ của Billy. Cô gọi họ rất thoải mái, và nói rằng các túi phía trước giúp dễ dàng tiếp cận với thiết bị của cô.

Vest hydrat unisex tốt nhất với một hồ chứa

Ba lô Salomon Skin Pro 10L

Theo Tom Daly, đồng sáng lập thương hiệu chạy bộ và yoga Tầm nhìn huyện, Sal Salomon chọn ra những bộ vest nhẹ và trung bình tốt nhất. Để chạy rất lâu – đặc biệt là trên những con đường mà bạn không có khả năng phát hiện ra một đài phun nước – ông khuyên nên chọn một gói có hồ chứa nước và uống Rơm rạ. Không cần dùng tay và không cần dừng lại. Forrest Gump sẽ tự hào, anh nói. Hồ chứa nước vest này chứa 1,5 lít nước, vì vậy bạn có thể dành hàng giờ trên đường hoặc đường mòn mà không lo bị cạn kiệt. Daly cho biết thêm các túi bên ngoài để giữ dinh dưỡng chủng tộc của bạn là một phần thưởng không thể bỏ qua.

Chai cầm tay tổng thể tốt nhất

Bình đựng nước cách nhiệt Nathan SpeedDraw Plus – 18oz

Roche nói rằng, đối với một cuộc chạy điển hình nơi bạn giành chiến thắng đã bị cô lập quá lâu, một chai cầm tay là thứ tuyệt vời để mang theo mọi thứ bạn cần mà không bị sa lầy., Sean Sean Fortune, chủ sở hữu và người sáng lập Huấn luyện công viên trung tâm, nói với chúng tôi rằng mặc dù anh ấy thực hiện hầu hết các khóa đào tạo trong công viên – nơi có các đài phun nước hoạt động từ mùa xuân đến mùa thu – anh ấy thực sự thích mang theo chai của mình để anh ấy không phải dừng lại ở một trong những đài phun nước công cộng, đó là Thường xuyên đông đúc. Fortune thích chai này, chủ yếu là vì nó cách nhiệt và giữ nước lạnh. Nếu nước của tôi ấm, tôi không muốn uống nó, anh ấy nói. Nó cũng vừa vặn thoải mái trong tay tôi và có chỗ cho iPhone lớn của tôi và một hoặc hai gel., Ro Roche, người đánh giá cao sự đơn giản của Chai, cũng là một fan hâm mộ. Thiết bị cầm tay 18 ounce được uốn cong để vừa vặn trong tay bạn và tôi thường quên nó sau mười phút, anh ấy nói về cái chai, cũng có một dây đeo có thể điều chỉnh giữ nó ở vị trí đó và ngăn không cho nảy ra xung quanh. Tôi muốn có một tùy chọn hợp lý hóa quá trình ra khỏi cửa, và với một cái chai, bạn có thể lấy nó và đi. Cốt Fitzgerald cũng thích thiết bị cầm tay, và nói rằng ông thậm chí còn sử dụng một chiếc trong thời gian dài hơn hai giờ.

Chai cầm tay tốt nhất với các tùy chọn kích thước

Amphipod Hydraform Jett-Lite Chai hydrat cầm tay cách nhiệt

Khi cô ấy chạy nhanh và không mang theo gel hay dụng cụ phụ, Clark cũng thích một chai nước cầm tay tối giản. Cô ấy khuyên bạn nên tìm một cái chai mà trên tay thoải mái, có dây đeo có thể điều chỉnh được. Trong khi một số chai cầm tay, như kiểu của Nathan ở trên, có túi lớn hơn cho điện thoại, cô ấy thấy những cái đó quá cồng kềnh và thích chạy với một cái như này, trong đó chỉ có một túi chìa khóa nhỏ. Tùy thuộc vào quãng đường bạn muốn chạy, có một lựa chọn 12 ounce và 20 ounce.

Chai cầm tay đóng mở tốt nhất

Bình mềm Salomon 250ml – 8 oz

Khi anh ấy không cần một gói đầy đủ, Daly chọn cho cái chai nhỏ có thể đóng mở này. Với vòi cắn để uống, nó khá nhiều đảm bảo không bị rò rỉ. Không có dây đeo nào để bảo vệ nó trong tay bạn, nhưng khi nó trống, bạn có thể chỉ cần đeo nó vào quần short túi.

Vox Media có quan hệ đối tác liên kết. Những điều này không ảnh hưởng đến nội dung biên tập, mặc dù Vox Media có thể kiếm được hoa hồng cho các sản phẩm được mua thông qua các liên kết liên kết. Để biết thêm thông tin, xem chính sách đạo đức của chúng tôi.